Делайте это упражнение 1 раз в день, 4 минуты — и через 28 дней получите новое тело!

Вот новый вызов, который распространился на весь мир!

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое название: «планка».

Как новичок, Вы, возможно, посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его.

Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

В чем-то это упражнение напоминает те же отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...
Копировать